天气一转凉，幼儿园就成了“重灾区”！今天孩子咳嗽流鼻涕，明天班里请假一大片，开始停课，当爸妈的心都揪起来了。别担心，记住这3个实用妙招，让孩子少生病、少受罪，您也能少请几天假！
第一招：穿衣有讲究，“洋葱式”穿法最靠谱很多家长怕孩子冻着，里三层外三层裹成“小粽子”。结果孩子在幼儿园一活动，满身大汗，风一吹反而感冒了。
幼儿园老师最推荐的是“洋葱式穿法”：
· 内层：穿透气吸汗的纯棉内衣
· 中层：保暖的毛衣或薄绒衣
· 外层：防风防水的外套
这样穿的好处是，老师可以根据室内外温差和孩子的活动情况，随时增减衣服。我闺女幼儿园老师说得特别形象：“要想小儿安，三分饥与寒，孩子比大人怕热，穿太多反而容易生病。”
展开剩余73%判断孩子冷不冷，别摸手脚！ 孩子末梢循环还没发育好，手脚凉是正常的。要摸后颈，如果后颈温热，说明穿得正好；如果出汗，就是穿多了。
第二招：放学后的“黄金2小时”，做好三件事接孩子放学后的这段时间特别关键！做好这三件事，生病几率大大降低：
1. 及时更换内衣：孩子在幼儿园活动一天，后背多少都有汗。回家第一件事就是换上干爽的内衣，避免汗湿的衣服捂着着凉。
2. 温水擦脸洗手：不要用太热的水，温水就能洗掉手上的细菌病毒。记得教孩子正确的洗手方法，手心手背、指缝都要洗干净。
3. 补充温开水：孩子在幼儿园喝水往往不够。回家后先喝半杯温开水，既能补充水分，又能冲刷喉咙里的病菌。
第三招：把好“营养关”，这些食物要多吃想要抵抗力好，吃对东西很重要！秋冬季节可以多给孩子吃这些：
· 深色蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜，富含维生素
· 白色食物：白萝卜、梨、银耳，润肺止咳
· 优质蛋白：鸡蛋、鱼肉、豆制品，增强抵抗力
我家孩子幼儿园同学的妈妈是营养师，她分享过一个简单实用的“彩虹饮食法”：每天保证孩子吃到5种以上颜色的食物，营养就均衡了。
特别提醒：这两个误区要避开！不要一咳嗽就喂止咳药：咳嗽是身体的自我保护，强行止咳反而让病菌排不出来。
不要一感冒就吃抗生素：大部分感冒是病毒引起的，抗生素根本没用，还伤身体。
说到底，增强孩子自身的抵抗力才是根本。 让孩子吃好、睡好、适当锻炼，比吃什么补药都强。
各位家长，孩子生病难免，家长别太焦虑。咱们要做的是科学预防，但万一孩子真的感冒了，也别自责。孩子的免疫力就是在一次次与病毒交锋中慢慢建立起来的。
做好这些预防措施，孩子一定能平稳度过这个秋冬。您有什么防生病的小妙招吗？欢迎在评论区分享！
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